一般一个月为一疗程，可连续服用2~3个月。益生菌对人体的作用很大，可以双向调节肠道，其主要作用是调理肠道，当出现肠胃不适或有消化不良的症状时，可以口服益生菌进行调理。它还能改善由肠道菌群紊乱引起的腹泻或便秘，还能减轻腹痛。还能为肠道提供所需的能量，这也可以降低肠道疾病的发病率。它能产生生物拮抗作用，提高人体免疫能力。此外，益生菌还可降低血清胆固醇含量，在一定程度上起到抗肿瘤，治疗疾病的作用。它也能产生各种消化酶，并能缓解因饮食不当或长期使用抗生素所引起的菌群失调等。此外，益生菌还能有效预防女性生殖系统感染。益生菌虽有许多益处，但不可随意食用，尽管理论上益生菌对人体健康没有副作用，适当的补充可以改善肠道内环境，但益生菌也不是万能的，盲目滥用它甚至可能造成不良的健康后果。