得了强迫综合症，可尝试心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法、饮食调整等方法。强迫综合症会对生活产生诸多影响，及时治疗很关键。

1、心理治疗：

包括认知行为疗法、森田疗法等。认知行为疗法可帮助患者认识并改变不合理的思维和行为模式。森田疗法强调顺其自然、为所当为，让患者接受症状，带着症状去生活，从而逐渐缓解强迫症状。

2、药物治疗：

在医生指导下，可使用舍曲林、氟伏沙明等药物。这些药物有助于调节大脑神经递质，减轻强迫症状。但药物使用需严格遵医嘱，不可自行增减剂量或停药。

3、物理治疗：

如重复经颅磁刺激等。通过磁信号刺激大脑相关区域，改善神经功能，对强迫综合症有一定的治疗效果。不过，物理治疗也需要专业医生操作和评估。

4、运动疗法：

适度运动如跑步、瑜伽等，可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解焦虑和强迫症状。建议每周进行至少三次运动，每次30分钟以上。

5、饮食调整：

多摄入富含维生素B、ω-3脂肪酸等营养素的食物，如全麦面包、深海鱼等，有助于维持大脑正常功能。避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。

日常生活中，患者应保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状严重，务必及时就医，遵循医生的治疗方案，积极配合治疗，以促进病情好转。