人体血压在一天中存在两个高峰期，分别为6:00-10:00和16:00-20:00。这两个时间段的血压波动与人体生物钟、激素分泌等因素密切相关。

正常情况下，早晨6:00-10:00人体从睡眠状态转为清醒，身体开始活跃，交感神经兴奋，会促使血压升高，一般收缩压会升高10-20mmHg，舒张压升高5-10mmHg。而傍晚16:00-20:00，人体经过一天的活动，身体疲劳，激素水平变化等因素也会导致血压升高，此时间段收缩压升高幅度大约在5-15mmHg，舒张压升高3-8mmHg。

对于高血压患者，了解血压高峰期有助于合理安排服药时间。如氨氯地平、硝苯地平等长效降压药，一般在早晨起床后服用，可有效控制白天血压升高，而对于一些中效降压药，如依那普利，可在早晨和下午血压高峰来临前服用。同时，高血压患者在血压高峰期应避免剧烈运动、情绪激动等。

在日常生活中，注意保持规律作息，低盐低脂饮食，戒烟限酒，定期测量血压，有助于维持血压稳定。若发现血压异常波动，应及时就医，遵医嘱调整治疗方案。