精子的主要成分是精浆和精子，它们的主要作用是繁殖后代，除此之外，它们没有任何益处，也没有任何身体上的益处。精子的比例约为5%，其余部分为精浆。精浆是由辅助性腺分泌液如前列腺液、精囊液、尿道球腺液等组成，主要成分为水、果糖、蛋白质、无机盐、脂肪等。这说明精液中没有对人体有益的特殊营养物质。而如果男性患有生殖系统发炎，精液中也会携带致病微生物，从而导致性生活传播。

　　其实养精子的方法也有很多，首先是通过加强体育锻炼，通过增加内源性睾酮形成，从而刺激生精功能旺盛，引起精子形成增多，精子质量改善。其次通过增加蔬菜水果的射入，从而增加微量元素，以及增加维生素类的抗氧化应激，从而增加附睾以及输精管道对精子的影响。再次可以多增加贝壳类食物，从而增加附睾精囊中微量元素锌，有利于精子的成熟。