一、平时要维持口腔卫生，减少口腔中的细菌残留：早、晚刷牙，饭后漱口，特别是睡前刷牙，更重要的是减少食物残渣的积累和发酵，减少菌斑的形成。二、使用氟化物牙膏：氟化物牙膏可增强牙齿的强度，增强牙齿的抗酸性，抑制细菌，提高牙齿的再矿化能力。三、定期口腔检查：平时应注意定期自我口腔检查，每半年至一年可请口腔医师检查一次，以便及早发现龋齿，及时治疗。鉴于儿童乳牙龋发展迅速，家长应经常检查孩子的牙齿，发现问题及时就医。四、加强牙齿锻炼，抗龋。氟是人体正常新陈代谢和促进健康所必需的一种元素，对强健牙齿有重要作用，还能抑制细菌生长。另外，可以用氟化钠溶液漱口。调整饮食结构，控制糖的摄入量。食品愈来愈精细，糖分也愈来愈高，例如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些柔软粘稠的食品粘在牙齿表面，为龋齿细菌提供充足的“食物”。所以，尽量控制这类食物的摄入，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉等，以增进牙齿健康。