孕妇适量吃车厘子对胎儿有益处，主要体现在促进发育、增强免疫力、预防贫血、改善睡眠、利于大脑发育这几个方面。车厘子富含多种营养成分，对孕妇和胎儿健康都有积极影响。

1、促进发育

车厘子含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，能够为胎儿的生长发育提供充足的养分，有助于胎儿身体各器官的健康成长。

2、增强免疫力

其含有的维生素C等抗氧化剂，可增强孕妇身体免疫力，也能帮助胎儿在母体内建立一定的免疫基础，减少患病风险。

3、预防贫血

车厘子富含铁元素，能有效预防孕妇缺铁性贫血，保证胎儿有足够的氧气和营养供应，对胎儿的血液系统发育有益。

4、改善睡眠

车厘子中含有一定量的褪黑素，有助于调节孕妇的生物钟，改善睡眠质量，让胎儿在良好的母体环境中发育。

5、利于大脑发育

其中的不饱和脂肪酸等营养成分，对胎儿大脑细胞的发育和神经系统的完善有积极作用，有利于胎儿智力发育。

不过，孕妇食用车厘子也需适量，每天不宜超过12颗。食用前要清洗干净，避免农药残留。若孕妇本身血糖较高，则应谨慎食用，以免引起血糖波动。