抽筋的那条腿应用力绷直，用手掐住抽不动的脚的脚趾，就能很快缓解抽筋的症状。如有长期抽筋，最好配合吃中药或补钙等治疗。平常还应多吃含钙食品，如炖排骨、虾仁、牛奶等，病人还可到户外活动晒太阳。补充钙质可同时食用维生素D或 AD胶丸，有利于钙的吸收。随后病人最好去医院骨关节科就诊，通过化验微量元素和维他命检测骨密度，确定病情后再进行治疗。还要注意保暖。

　　日常生活中可能会经常碰到腿抽筋的情况，不论是老年人还是年轻人可能都经历过，腿抽筋是什么原因造成的，老年人大部分可能是由于身体缺钙，由于钙的缺乏造成骨质疏松，钙流失的过程中就容易出现腿抽筋的情况，特别在有寒冷的刺激，温度降低的时候可能更容易出现，比如凌晨或者夜里睡着的时候。年轻人通常是在剧烈运动以后，大量的钙离子消耗和肌肉的疲劳，这时候容易出现腿抽筋的情况。