正常月经持续时间一般为2-8天，具体时间与女性的内分泌系统、子宫内膜状况等密切相关。

如果月经持续时间在2-4天，从恢复情况来看，这可能意味着子宫内膜修复较快，但也可能提示子宫内膜较薄。从自身体质而言，可能是气血相对不足。这种情况下，可通过饮食调理，如适当多吃一些红枣、桂圆等补气血的食物。也可在医生指导下服用八珍益母丸等中药制剂，一般服用1-2个疗程观察效果。

若月经持续时间为5-8天，通常说明子宫内膜脱落较为充分，身体在激素调节下正常进行着生理周期变化。自身体质方面，可能激素水平较为稳定，身体的自我调节能力较好。但如果伴有经量过多、痛经等症状，也可能存在内分泌失调等问题。此时需就医检查，若确诊为内分泌失调，可能需要遵医嘱服用短效避孕药如优思明等进行调理，一般需连续服用3-6个月。

女性在经期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物，保持充足睡眠和良好的心态。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免盆浴，以防感染。若月经持续时间异常，应及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。