骨质疏松患者骨头有可能疼，也有可能不疼。在骨质疏松早期，患者可能没有明显疼痛症状。随着病情发展，骨量不断丢失，骨骼微结构破坏，就可能出现疼痛，多表现为腰背痛，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立、后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时疼痛也会加重。

骨质疏松患者应注意多摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养的食物，像牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于维持骨骼健康。同时，要适当进行户外活动，多晒太阳，促进钙吸收。避免吸烟、过量饮酒，防止影响钙代谢。

如果出现骨头疼痛等疑似骨质疏松症状，应及时就医检查，以便早期诊断和治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免摔倒造成骨折。对于老年人等高危人群，定期进行骨密度检查也很重要，这有助于早发现、早干预骨质疏松。