体虚在中医理论中可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等情况，那么要根据具体的情况来分析具体的症状。

　　气虚的患者会出现乏力气短、心慌、心悸以及健忘、失眠和神经衰弱等等。血虚的患者会出现面色苍白、唇甲没有血色以及贫血，或者出现乏力、气短等症状。阴虚的患者会出现五心烦热，颧红盗汗，咽干口燥以及其他一些相关的症状。阳虚的患者会出现腰膝酸软，并且怕冷，尤其是腰以下冷痛为最明显的表现，男性患者会出现阳痿，女性患者会出现月经量少以及闭经等症状。

　　可以多吃牛肉，羊肉，蛋类，大豆制品，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，枸杞子，腰果，桑葚，山药等补肾食品，要劳逸结合，保证充足睡眠，多参加体育锻炼，经过一段时间的调理会恢复健康。