老人补肾通常可以吃韭菜、桑葚、黑枸杞、羊肉、牛肉、海参、黑米、黑豆、黑芝麻等富含丰富的优质蛋白、矿物质的食物，注意适量食用，避免过度使用，补肾一般可以根据患者肾虚类型对症用药，如果是肾阴虚，可以在医生指导下使用知柏地黄丸、左归丸等药物进行治疗，如果是肾阳虚，可以在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等药进行治疗，用药谨遵医嘱。

日常生活中，注意饮食健康，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃生冷油腻的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果，避免抽烟，不要饮酒，早睡早起，保持充足的睡眠。