尽量让自己保持情绪稳定，在经期前，如果有令自己烦恼或烦恼的事，那么到了经期时，就会变得更加严重，所以要让自己的心理调节能力不断提高，能够应付发生的各种变化;而且面对经期会出现的头痛，全身乏力等症状，中医认为这都是气虚所致。所以在进入月经前可以喝一些有补气作用的饮料，如黄芪水;那么有些女性在经期的时候，还会出现头晕的现象，最好的处理办法就是睡觉，可以大大地缓解头晕的症状;

　　建议可以多出去散步、慢走等做一些有益身心的运动，都是对自身的健康有很大的帮助。而且在月经来临的前1周左右稍微增加运动量，可以有效地缓解女性在经期的不适。在经期，甜食可能会导致女性的情绪不稳、焦虑，因此可以试着少吃或者不吃甜食，选择多喝水以及多吃水果和蔬菜;