一般来说，吃以下几类食物是可以护肝养肝的，具体如下：

1、蔬菜水果类：主要包括西红柿、胡萝卜、芹菜、草莓、橙子、猕猴桃、香蕉、苹果等，含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于修复肝脏。

2、优质蛋白类：主要包括鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、牛肉、大虾等，含有丰富的蛋白质，可以提高个人免疫力，对于护肝养肝也有一定的效果。

3、粗粮：主要包括玉米、燕麦、核桃、红薯等，有利于降低胆固醇，减轻肝脏的负担。

4、茶类：主要包括菊花茶、金银花茶、决明子茶、夏枯草茶、绿茶等，可以起到排毒的功效，对于养肝护肝也有一定的效果。

此外，平时也要注意休息，避免熬夜，保持良好的情绪，戒烟戒酒，定期去医院体检。