姜水泡脚建议1-3天。姜水泡脚是一种传统的中医疗法，通过将生姜煮水后用来泡脚，可以起到促进血液循环、驱寒暖身、缓解疲劳、改善睡眠等作用。关于姜水泡脚的频率，虽然没有统一的标准，但是建议的频率通常为1-3天一次。

姜水泡脚的方法简单易行。首先，将生姜洗净后切片或拍碎，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，让生姜中的有效成分充分释放出来。然后，将煮好的姜水倒入盆中，水温不宜过热，以不烫伤脚为宜。将双脚放入盆中浸泡，持续15-20分钟，泡脚过程中可以适当按摩脚底，以增强效果。

姜水泡脚的适用人群较为广泛。对于体质偏寒、手脚冰凉、经常感冒的人群，姜水泡脚可以起到很好的驱寒暖身效果。此外，对于长期坐办公室、运动量少、容易疲劳的人群，姜水泡脚可以缓解疲劳、提高睡眠质量。同时，姜水泡脚还有助于改善女性月经不调、痛经等症状。

然而，并非所有人都适合姜水泡脚。对于体质偏热、容易上火、患有脚气病、足部皮肤病的人群，应避免使用姜水泡脚，以免加重病情。此外，孕妇、高血压、心脏病患者在泡脚时应谨慎，最好在医生指导下进行。