保持口腔清洁，防止细菌滋生。口腔不洁净是细菌滋生的沃土，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。每天三餐饭后坚持刷牙，可有效减少和控制细菌的生长，青少年睡前不能吃零食，特别是甜食，以免粘在牙齿上的糖分发酵腐蚀牙齿。加强牙齿锻炼，增强抗龋能力。蜂胶合剂具有良好的抗菌活性，含蜂胶合剂的漱口液能有效地抑制菌斑，对龋齿的预防和治疗也有良好的效果。能有效抑制变形链球菌，预防龋齿。改变饮食结构，控制糖类摄入，食物越来越精细，含糖量越来越高，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软的、粘性的食物粘在牙齿表面可以为龋齿细菌提供足够的食物，因此，应尽可能减少这类食物的摄入。龋的预防措施主要是口腔保健与护理，如刷牙、漱口、定期去检查、对小问题早检查、早预防、早治疗，而且高糖饮食是诱发龋齿的重要因素，所以日常生活中要养成低糖饮食的习惯，吃粗糙、硬、含纤维的食物需要牙齿充分咀嚼才能吞咽，咀嚼过程既能加强牙周组织，又能摩擦牙齿咬面，有助于减少窝沟龋。