多疑症的自我疗法通常有以下疗法，具体如下：

1、用理智力量克制冲动情绪的发生：当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得猜疑顺理成章。此时，冷静思考是十分必要的

2、学会自我安慰：在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的，在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。

3、及时沟通，解除疑惑：世界上没有不被误会的人，关键是要有消除误会的能力与办法，若是误会，可以及时消除，若是看法不同，通过谈心了解对方的想法，也很有好处，若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。