失眠焦虑治疗一直不见好可尝试心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、运动治疗等方法。这些方法从不同角度入手，帮助缓解失眠焦虑症状，提高睡眠质量和心理健康水平。

1、心理治疗：

通过认知行为疗法，帮助患者识别并纠正负面思维模式和不良行为习惯。比如，引导患者认识到对睡眠不切实际的期望，改变睡前过度思考的习惯，从而减轻焦虑情绪，改善睡眠。

2、药物治疗：

在医生指导下可使用艾司唑仑、佐匹克隆等药物助眠，以及抗焦虑药物如丁螺环酮、坦度螺酮等。但药物使用需严格遵医嘱，避免自行增减剂量或停药，以防不良反应。

3、物理治疗：

重复经颅磁刺激是常用方法，通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经细胞活动，改善失眠焦虑症状。一般需要在专业医疗机构进行多个疗程治疗。

4、中医治疗：

包括中药调理、针灸推拿等。中药根据个体辨证论治，如肝郁化火型可用龙胆泻肝汤加减。针灸推拿可选择神门、内关等穴位，疏通经络气血，宁心安神。

5、运动治疗：

适度运动如慢跑、瑜伽等有助于释放压力，改善情绪，提高睡眠质量。建议每周运动3-5次，每次30分钟左右，但应避免睡前剧烈运动。

日常要保持规律作息，避免熬夜。睡前避免使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。若失眠焦虑症状持续不缓解，应及时就医，调整治疗方案。