牙痛脸肿了可尝试冷敷、药物治疗、盐水漱口、穴位按压、调整饮食等方法。牙痛脸肿可能由多种口腔问题引起，及时消肿很重要。

1、冷敷

可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，可在冷敷物和皮肤之间隔一层薄毛巾。

2、药物治疗

在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，可帮助消除炎症。布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药能缓解疼痛。若牙痛脸肿是由龋齿、牙髓炎等引起，药物治疗可能只是暂时缓解，需及时就医进行针对性治疗。

3、盐水漱口

将适量盐溶解在温开水中，饭后及睡前用其漱口。盐水有一定杀菌消炎作用，能清洁口腔，减少细菌滋生，缓解牙痛和肿胀。但盐水漱口不能替代正规治疗，若症状严重应及时就医。

4、穴位按压

按压合谷穴，它位于手背虎口处，用力按压该穴位可起到一定止痛效果。按压时可产生酸胀感，每次按压30-60秒，然后休息片刻再重复。不过穴位按压效果因人而异，若牙痛脸肿持续不缓解，应尽快就医。

5、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能加重炎症。应多吃清淡、易消化食物，如蔬菜、水果、粥等，有助于身体恢复。

日常要注意保持口腔卫生，早晚正确刷牙，使用牙线。定期进行口腔检查，发现问题及时处理，预防牙痛脸肿的发生。若牙痛脸肿症状严重或持续时间较长，务必及时就医。