大姨妈指月经。一般来讲，没有月经什么时候没最好这一说法，月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，正常月经周期平均28天，提前或拖后1周之内属于正常范围，月经的持续时间因人而异，通常为3-7天左右，女性绝经过渡期一般是在45岁左右开始，可以持续4到5年，主要表现就是月经不规律。

建议日常生活中要注意饮食健康，保证营养均衡，可以吃些苹果、柠檬、椰子等水果，补充维生素，忌口生冷、辛辣、油腻的食物，经期要注意保暖和卫生，不要洗冷水澡，勤换卫生巾，以免滋生细菌，养成良好的作息规律，不要熬夜，保证睡眠时间充足，睡前可以用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解经期带来的不适感，还要保持心情舒畅。若有不适，请及时就医，做针对性治疗。