感冒时可以适量吃板栗。板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族等营养成分，能提供能量，补充营养，增强体力，有助于身体恢复。但板栗淀粉含量高，过量食用可能引起消化不良，所以感冒患者食用时应注意适量，每天吃几颗即可。同时，应选择新鲜、无变质的板栗。

感冒期间，饮食宜清淡、易消化，多补充水分和维生素。除了板栗，还可以多吃些蔬菜水果、粥类等食物。此外，患者要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，这样才能更快地恢复健康。如果感冒症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。