DHA对孕妇并非害处太大，其对孕妇和胎儿有多方面益处，但过量补充也可能存在一定不良影响。

一、好处

1.促进胎儿大脑发育：DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，有助于胎儿大脑神经元的生长和发育，使胎儿更聪明。

2.助力胎儿视力发育：对胎儿视网膜光感受器的发育有重要作用，可降低宝宝出生后患视力问题的风险。

3.降低早产风险：可能有助于维持胎盘的正常功能，减少早产的发生几率，保障胎儿在母体内有足够的发育时间。

4.改善孕妇产后抑郁：一定程度上能调节孕妇的情绪状态，降低产后抑郁的可能性，有利于心理健康。

5.增强胎儿免疫力：有助于胎儿免疫系统的发育，使其出生后有更强的抵抗力来抵御外界病菌。

二、坏处（过量时）

1.增加出血风险：可能导致血液稀释，增加孕妇出血的可能性，如分娩时出血过多等。

2.造成消化不适：过量服用会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。

3.影响免疫功能：可能干扰孕妇自身正常的免疫调节，使身体免疫力异常。

4.导致脂质过氧化：在体内产生过多的自由基，对细胞和组织造成氧化损伤。

5.加重肝肾负担：过量的DHA需要肝肾代谢，长期可加重肝肾的工作负荷。

孕妇补充DHA应适量，可通过饮食如深海鱼类等获取，如需额外补充，应在医生指导下进行，避免盲目过量补充带来不良影响。