帕梅拉和郑多燕的瘦身效果因人而异，不能简单地说谁更快。两者都有其独特的运动方式和特点。

帕梅拉的训练强度较大，动作多样且具有较高的挑战性，能在短时间内提高心率，消耗更多热量，适合有一定运动基础、追求高效减脂和塑形的人群。而郑多燕的健身操动作相对简单易学，运动强度适中，更适合运动新手或体能较弱者。如果能坚持规律地进行帕梅拉训练，可能在短期内看到明显的体重下降和身体线条变化；但对于难以跟上帕梅拉节奏的人来说，郑多燕的健身操更容易坚持，长期坚持也能取得不错的瘦身效果。

需要注意的是，无论选择哪种瘦身方式，都应在身体可承受范围内进行。运动前要做好热身，避免受伤。同时，合理的饮食搭配也是关键，应控制热量摄入，保证营养均衡。不能过度追求速度而忽视健康，应保持适度的运动频率和强度，给身体足够的休息时间，这样才能达到健康瘦身的目的，且瘦身效果也更持久。