高血压忌高盐食品或饮食，大量的研究表明，钠盐(氯化钠)摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，即摄入的钠越多，血压水平越高;而钾盐摄入量与血压水平呈负相关，即摄入的钾越多，血压水平越低。注意少吃高脂肪食物。高脂肪的食物摄入过量，导致人的血液变得粘稠，甚至会引发明显的肥胖，同样对健康不利。因此，想要控制好血压的人，平时应该合理饮食，少吃这些高脂肪的食物，避免脂肪物质摄入过量的影响血压水平。少吃含酒精食物。酒精物质摄入过量，通常对血管有较强的刺激，可能会导致血压升高而带来不良影响。高血压患者切忌暴饮暴食。高血压患者还要注意每天适量饮食，正常情况下保证一日三餐就可以，但是每一餐最好是吃到七分饱，如果过饱的话，有可能会导致患者血压升高!