大腿肌肉拉伤最好的治疗方法是绝对卧床休息，让受伤的肌肉有足够的时间自我修复，如果疼痛可以配合热敷，按摩，多可改善。还有治跌打扭伤的药酒等，痛处擦揉，一天至三次，有一定的镇痛作用。休养时，抬高患肢，有利于康复。服药只会减轻疼痛，而不会加快康复速度。

　　防止肌肉拉伤最有效的措施是事先进行预先的准备运动。对于跑步等容易拉伤脚步肌肉的运动，压腿就是最重要的准备运动。推荐采用弓步压腿，和侧身压腿的方法。先让退步筋肉得到舒展。之所以在运动之前做热身运动，就是为了防止出现肌肉拉伤的情况。如果长时间不运动突然做一些剧烈的运动，就会出现肌肉拉伤情况。经常锻炼的人都知道要先拉筋，活动身体，让全身的血液和筋骨都运动起来，这样在做运动的时候就会好一些。