捐一个肾对身体的影响在一定程度上是可以接受的，但并非毫无影响。

从生理角度来看，人体具有两个肾脏，每个肾脏都拥有大量的肾单位，但在日常生活中，只有部分肾单位在工作，其余肾单位处于休息状态。因此，当一个肾脏被捐献后，如果剩余的肾脏功能正常，它可以通过代偿机制来满足身体的正常需求。

然而，捐献肾脏后，身体对蛋白质的解毒能力、对药物的排泄作用可能会减弱，同时免疫力也可能有所下降，排毒、排水、排钠功能也可能出现轻微失调，泌尿系统感染的风险可能增加。但这些影响并非绝对，且多数可以通过健康的生活方式和定期的医疗监测来管理和减轻。

在日常生活中，捐肾者要避免使用肾毒性的药物，以免进一步损伤肾脏。要定期进行尿常规和肾功能的检查，以便及时发现并处理任何潜在的肾脏问题。

此外，捐肾者应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以增强身体的抵抗力和恢复能力。如果出现任何不适，应及时就医。