一般来讲，月经快结束了适量吃红枣是好的。红枣性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，能够补充营养，增强体质，补中益气，缓解月经期间的虚弱无力感，还能健脾益胃，增进食欲，缓解胃胀、恶心、呕吐等症状，对于月经期间及月经前后的女性是有非常多的好处的。

建议经期要注重饮食健康，以清淡易消化的食物为主，可以吃些新鲜的蔬菜水果以及补气养血的食物，可以补充营养，忌口辛辣、生冷的食物，也不要喝酒和咖啡。注意个人卫生，勤换卫生巾，每日用清水冲洗外阴部，以免滋生细菌。养成良好的作息规律，按时睡觉，不要熬夜，保证睡眠时间充足。不要做剧烈的运动，避免过度劳累。若有不适，及时就医，以免耽误病情。