一般来说，鼻涕倒流到咽喉老是有痰偶尔咳嗽是由于鼻窦炎或者鼻息肉导致的，具体办法如下：

1. 鼻窦炎：鼻窦炎会出现食欲不振、发热、畏寒、鼻塞、头疼、咳嗽等征兆，鼻塞导致鼻涕倒流到咽喉，可以在医生的指导下，使用呋麻滴鼻液或布地奈德喷雾剂等缓解症状。

2. 鼻息肉：伴有面部疼痛肿胀感，嗅觉衰退、引起呼吸障碍导致鼻涕倒流到咽喉、咳嗽，可以在医生的指导下服用阿司匹林或泼尼松等进行治疗，若没有好转需要进行手术。

患者应保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，少熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，适当运动，做到劳逸结合，增强免疫力。