腰里长了一个疙瘩，可见于多种疾病，比较常见的情况有脂肪瘤、皮脂腺囊肿等疾病，需要及时去医院进行检查，明确病因后对症治疗。

1.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，一般生长缓慢，无明显不适，无临床症状者一般无需处理。但是当脂肪瘤生长较大，或有明显疼痛时，就要考虑进行手术切除。

2.皮脂腺囊肿：因为皮脂腺导管阻塞，导致皮脂腺排泄障碍淤积而成。需要去医院做进一步检查，进行手术切除，否则后期易导致局部出现感染而引发破溃及流脓。建议平时注意休息，不熬夜，饮食清淡，忌食辛辣刺激等食物。