鼻子撞肿了热敷还是冷敷需要视情况而定，如果是在鼻子撞肿的24小时之内，尽量需要选择冷敷的方法，因为发生碰撞后，受伤部位的毛细血管破裂，可能会出现出血的情况，这时冷敷不仅可以减轻局部的疼痛，还可以起到收缩血管的作用，在一定程度上可以减少出血。

鼻子撞肿的24小时后可以选择热敷的方法，热敷的时候可以加快局部的血液循环，可以促进血块的吸收，在一定程度上是对消肿是有好处的。

所以在鼻子撞肿了之后，在24小时内都需要冷敷，24小时之后则需要热敷，可以在一定程度上促进鼻子恢复正常。不管是选择热敷，还是冷敷，严重时都需要在医生的指导下选择口服罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行消炎。