依据身体质量指数（BMI）的正常范围（18.5-23.9）计算，身高174厘米的男性标准体重需先将身高换算为1.74米，再通过“体重（千克）=BMI×身高（米）²”推导。当下限BMI取18.5时，体重为18.5×1.74²≈56.01千克，换算为斤是112斤；当上限BMI取23.9时，体重为23.9×1.74²≈72.36千克，换算为斤是145斤。因此，身高174厘米的男性，标准体重范围在112斤到145斤之间。

关注体重不能仅看数字，体脂率、肌肉量等也影响健康状态。日常要保证饮食均衡，搭配蔬果、优质蛋白与粗粮；坚持规律运动，像慢跑、游泳这类有氧运动或力量训练都能助力维持体态与体质。即便体重暂时偏离范围，也无需过度担忧，逐步调整作息、优化饮食与运动习惯，以平和心态对待身体变化，才是守护健康的长久之道。