天麻、红枣、枸杞、桂圆通常是可以一起食用的。

天麻具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，对头痛眩晕等有一定帮助。红枣能补中益气、养血安神。枸杞可滋补肝肾、益精明目。桂圆能补益心脾、养血安神。它们一起食用能起到一定的养生保健作用，比如改善气血不足、睡眠不佳等情况。但食用时需注意适量，过量食用可能会引起上火等不适。

在食用时，应选择品质良好的食材。天麻最好在医生指导下使用，尤其是对于有相关疾病者。红枣要挑选无变质、无虫蛀的。枸杞以粒大、色红、肉厚者为佳。桂圆若食用新鲜的，要确保新鲜度；若食用干桂圆，应无霉变等情况。

养生保健不能替代正规医疗，如果身体出现不适，应及时就医，在医生的专业指导下进行调理和治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，对健康至关重要。