女人经期喝红糖水好不好不能一概而论，要视个人情况而定。

对于体质虚寒、月经量少、有痛经症状的女性，经期适量喝红糖水是有好处的。红糖含有丰富的维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，这些营养成分有助于补充经期失血，起到暖宫、散寒、止痛的作用，还能在一定程度上缓解经期不适，促进血液循环。但要注意适量饮用，每天不超过30克，且选择正规渠道购买的优质红糖。

然而，对于体质偏热、月经量多的女性，经期则不适合喝红糖水。因为红糖性温，这类女性饮用后可能会导致月经量进一步增多，甚至可能引起上火等症状。

经期是女性的特殊时期，饮食上要格外注意。无论是否适合喝红糖水，都要保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如果经期出现严重不适，应及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，让自己舒适地度过经期。