长期手淫导致掉头发可能是阳虚也可能是阴虚。手淫过度易伤肾精，肾精不足可致阴阳失调。若阳虚，温煦失职，气血运行不畅，毛发失于濡养；若阴虚，虚火上炎，灼伤阴血，使毛发失养而脱落。

长期手淫伤精耗气，导致肾精亏虚。肾藏精，精化血，血养发，肾精不足则血不荣发。阳虚时，阳气不能推动气血至头部滋养毛发，还可能导致水湿不化，影响毛囊健康。阴虚时，虚火内生，扰乱气血，使头皮营养供应紊乱，加速头发脱落。同时，长期手淫还可能引发焦虑、失眠等问题，进一步加重脱发。

需注意，要保持健康生活方式，避免过度手淫。规律作息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。饮食上可多吃黑芝麻、黑豆等补肾食物。适度运动，增强体质，促进血液循环。若脱发严重，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。