一般来说，孕妇尿碘低，可以吃一些含碘的食物，比如海带、紫菜等，也可以吃一些含碘的海鲜类食物，比如海鱼、海虾、牡蛎等，以及含碘的水果，比如樱桃、香蕉、菠萝、桃子、橘子、葡萄等。此外，也可以适当吃富含维生素的食物，比如鸡蛋、黄瓜、番茄、苹果等，如果食物效果不佳，可以在医生的指导下服用一些药物，比如碘化油胶丸、左甲状腺素钠片等，疗效是比较好的。

此外，孕妇尿碘低是比较严重的，可能会引起胎儿早产或胎儿畸形，严重时甚至会胎死腹中，因此，建议孕妇平时多吃一些含碘的食物，预防上述情况的发生，平时也要保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，定期到医院产检。