姨妈一般指的是月经，月经期间一般是可以吃奶制品的，但是要注意适量，不要吃太多，以免出现消化不良的情况。奶制品含有丰富的蛋白质、钙、维生素D 等营养物质，对于身体健康是有益的。在月经期间，女性身体需要更多的营养，包括蛋白质、铁、锌等，以维持正常的生理功能。但是有些女性在月经期间可能会出现乳糖不耐受的问题，导致腹胀、腹泻等不适症状。如果出现这种情况，建议减少或避免食用奶制品，或选择低乳糖或无乳糖的产品。此外，如果对奶制品过敏或出现其他不适症状，也应避免食用。

另外在日常生活中也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要吸烟喝酒，保持愉快的心情，避免焦虑的情绪，注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多喝水，适当进行户外运动，增强抵抗力。