实际上灵芝是一种非常普通的植物。本品为赤芝或紫芝多孔菌科真菌的干燥子实体，主要分布于四川、浙江、江南、江西、湖南等地。中医上其药性为甘、平，归心、肺、肝、肾经，功效有补气安神。例如能提高睡眠质量。如今社会压力较大，工作强度也较大，过大的心理压力常使许多年轻人陷入失眠之痛。例如睡眠质量特别差，睡不好又失眠多梦，对工作影响很大。推荐服用少量灵芝适量。比如奶奶、爷爷，可能长期的肺功能不好，可以拿灵芝拿来炖汤、或者是泡水喝，效果还是不错，但是需要长期的服用。科学研究灵芝富含营养素，可滋润肌肤，养颜清肺，排除毒素，并能增强细胞活力，从而达到延缓衰老的效果。常用的用法是泡水代茶喝，还有炖汤，煮粥都可以用。