女人吃乌梅有诸多好处，包括促进消化、抗氧化、缓解疲劳、补充营养、改善贫血。

1.促进消化：乌梅富含有机酸，可刺激胃液分泌，有助于消化食物，提高食欲。

2.抗氧化：其含有的抗氧化物质能清除自由基，延缓衰老，减少皮肤皱纹。

3.缓解疲劳：为身体补充能量，缓解身体疲劳，增强活力。

4.补充营养：含有多种维生素和矿物质，能补充人体所需营养。

5.改善贫血：铁元素含量较高，可促进血红蛋白合成，改善贫血状况。

需要注意的是，乌梅虽好，但不宜过量食用，否则可能导致胃酸过多。感冒发热、咳嗽多痰等人群也不宜食用。此外，食用乌梅后要及时漱口，以防腐蚀牙齿。