依据自己的视力状况可以使用塑膜镜片避免视力下降，每天还要注意维生素的补充，保证眼睛里需要的营养充足，再养成良好的用眼习惯，避免度数加深是非常重要的。台面照明，光线最好从左边或左边前侧投射，书写时不能用手的阴影遮住光线。改掉使用眼睛的不良习惯，不能躺着看书，不能在开着的车里走路和看书，不能在强光下或暗暗的光线下看书。三、要做好阅读和写作的姿势，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离书桌一尺，手指离笔尖一寸，连续不断地阅读和阅读，45分钟休息片刻(10-15分钟)或远眺，使睫状肌得到休息。在日常饮食中要注意选择健眼食品，以保证眼睛的营养供应，如：胡萝卜、西红柿、各种青菜、动物的肝脏和新鲜水果等，多吃一些含胡萝卜素的食品。但是，对于孩子们应该少吃那些加剧近视的食物，尤其是糖果和高碳水化合物的食物。积极锻炼身体，增强体质，促进眼部血液循环及睫状肌的调节能力，有利于预防近视。