发烧并没有一种绝对“最简单最有效”的方法，每个人的情况不同，适用的措施也不一样。一般来说，可以通过物理降温、多喝温水、适当休息、合理用药、调节饮食等方式应对。但如果发烧持续不退或伴有严重不适，如呼吸困难、神志不清等，应及时就医。

1. 物理降温：当体温低于 38.5℃时，可采用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝等大血管丰富的部位，帮助散热，降低体温。

2. 多喝温水：发烧时身体水分散失较多，多喝水能补充水分，促进新陈代谢，有助于缓解发热症状，还可防止脱水。

3. 适当休息：充足的休息能让身体集中精力对抗疾病，减少能量消耗，利于身体恢复，对减轻发烧症状有益。

4. 合理用药：体温高于 38.5℃时，可在医生指导下使用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但切勿自行乱用药。

5. 调节饮食：发烧时饮食宜清淡、易消化，多吃富含维生素的蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。

发烧期间要密切关注体温变化，保持室内空气流通，避免着凉。若症状持续或加重，应尽快就医。