女人吃莲子心有诸多好处，主要体现在清心火、助睡眠、降血压、抗氧化、止痢疾等方面。

1.清心火：莲子心味苦性寒，能有效清除心经实火，改善心烦意乱等症状。

2.助睡眠：可缓解因心火旺盛导致的失眠问题，帮助女人宁心安神，提高睡眠质量。

3.降血压：其中含有的莲心碱等成分，有助于扩张血管，降低血压，对心血管健康有益。

4.抗氧化：富含多种抗氧化物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持肌肤弹性。

5.止痢疾：对于痢疾等肠道疾病有一定的辅助治疗作用，可减轻腹泻等不适。

需要注意的是，莲子心性寒，脾胃虚寒者不宜多吃，以免引起肠胃不适。另外，食用时要适量，过量食用可能会导致身体不适。若正在服用其他药物，食用前应咨询医生，避免产生不良反应。