末次月经12月21号预产期一般为9月28号左右，一般在预产期的前后一周分娩都是正常的。对于月经周期非常规律，在28-30天左右的妇女进行预产期的计算，一般是通过末次月经的第一天进行数，数280天，大约40周，将怀孕40周那天的日子定为预产期。

孕妇在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，不要熬夜，保证均衡的饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强抵抗力，加快身体恢复。