流感发作时，常出现高热、头痛、乏力、咳嗽、肌肉酸痛等症状。若症状严重或伴随呼吸困难等异常表现，需及时就医。

1、高热：

流感引发的高热通常起病急骤，体温可快速攀升至39℃甚至40℃以上，且发热持续时间较长，多维持3-5天。发热过程中常伴随寒战，这是身体为维持高温环境对抗病毒，通过骨骼肌收缩产热、皮肤血管收缩减少散热所致，期间还会因代谢加快而出现口渴、皮肤干燥等表现。

2、头痛：

病毒感染诱发的炎症反应会刺激头部神经与血管，引发头痛。痛感多为全头部胀痛或跳痛，程度轻重不一，严重时会干扰日常活动，如思考、行走时痛感加剧。这是因炎症介质使脑血管扩张、神经敏感性升高，即便静卧休息，头部不适感也会持续存在。

3、乏力：

对抗病毒过程中，免疫系统持续消耗能量，且病毒导致机体代谢紊乱，进而引发明显乏力。患者会感觉全身绵软，日常活动如起身、行走都显费力，休息后精力也难快速恢复，这是身体调动资源抗感的外在体现，整个人常处于疲惫慵懒状态。

4、咳嗽：

流感病毒侵袭呼吸道黏膜，引发炎症刺激咳嗽感受器，初期多为干咳，后随呼吸道分泌物增多转为有痰咳嗽。咳嗽程度不一，严重时频繁发作，甚至影响睡眠与进食。这是呼吸道黏膜充血水肿、分泌物增多后，身体试图排出刺激物与病原体的自我保护反应。

5、肌肉酸痛：

炎性介质刺激肌肉痛觉感受器，且病毒影响肌肉代谢致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。四肢、腰背等部位肌肉常见酸痛发紧感，活动时痛感更甚，即便轻微动作也觉肌肉无力酸痛，这是病毒对肌肉组织造成炎性损伤与代谢干扰的结果。

流感流行期间，尽量少去人员密集场所，外出佩戴口罩；保持室内通风，规律作息保证充足睡眠；均衡饮食多摄入蔬果与优质蛋白。出现疑似症状及时休息防护，必要时就医。