餐后两小时血糖10.0mmol/L是否正常不能一概而论。对于普通人群来说，这一数值偏高，不太正常，而对于糖尿病患者，控制在这一水平可能是可以接受的。

对于普通人群，正常餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖长期处于10.0mmol/L可能提示糖耐量异常，若不加以控制，容易发展为糖尿病，还可能增加心血管疾病等风险。建议此类人群调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，适当增加运动量。

对于糖尿病患者，一般来说，餐后两小时血糖控制目标为小于10.0mmol/L。但具体控制目标还需根据患者年龄、病情、并发症等因素综合确定。例如，年轻、无并发症的患者，可能需要更严格的控制，而老年患者或伴有严重并发症者，控制标准可适当放宽。糖尿病患者需定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案，同时遵医嘱合理用药，如二甲双胍、胰岛素等。

血糖异常者要保持良好的心态，积极面对。若对自己的血糖情况有疑问，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，不要自行判断或用药。