小腹胀痛，总感觉有尿可能是因为饮水过多，同时没有注意保暖引起的，还有可能是疾病如尿道炎、膀胱结石等疾病引起的，建议到医院做检查，对症治疗。

1、因为饮水过多，同时没有注意保暖引起的：这种情况一般不用特殊治疗，注意保暖，少喝水症状就会得到缓解，如果胀痛感比较强，建议在医生的指导下口服颠茄片、匹维溴铵片等缓解疼痛的药物来缓解小腹胀痛的现象。

2、尿道炎：主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状，还可伴有尿道分泌物异常、小腹胀痛等症状，一般可在医生的指导下口服甲硝唑、头孢曲松等药物进行治疗。

3、膀胱结石：主要表现为下腹部疼痛和排尿异常等症状，病情严重时还可伴有血尿的现象，一般可在医生的指导下口服头孢克肟颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒等药物进行治疗，如果药物治疗效果不佳或结石比较大，建议采用手术的方法进行治疗。

除了以上的原因会导致小腹胀痛、总感觉有尿，还可能是膀胱肿瘤等疾病引起的，建议及时就诊，积极治疗。在日常生活中主要注意保暖，避免着凉，饮食尽量以营养清淡为主，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，避免引起身体不适，如果身体出现不适症状，需及时到医院就诊，不能擅自用药，避免耽误病情的治疗。