经期不调怎么调理最有效，要看是什么原因造成的。假如月经不调是由于荷尔蒙水平引起的，那就是你这个卵巢功能有问题，尤其是像更年期这样的月经不调，往往前面会有一个停经期，后面会有大量出血，这种出血通常是无法自行止住的，引起的贫血等等，女性的一些不适感，这些都可以调理。但是这段时间的调理应该是用孕激素来进行调理，你每个月一次，然后没有来月经的话，你可以吃上几天的孕激素，这样每个月都能正常来月经。但在绝经期的这个时候，如果你吃的是孕激素，而且还没来月经，那就说明你确实是绝经了，可以停药。如像生育年龄的妇女，此时出现月经失调，您最好使用三个月的避孕药，这样您就可以将这次月经改过来，或者用人工周期的方法来调整。

　　养成良好的生活习惯，避免出现诸如熬夜、劳累、生活不规律等问题，这些都会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。要注意卫生，防止感染。对于经期不正的患者，尤其要注意外阴的清洁卫生。注重裤子要柔软，棉质好，通风透气，勤洗勤换，换洗内裤应放在阳光下晒干。