一般来说，前列腺做运动是有一定好处的，常见的有局部运动，比如缩肛运动，锻炼肛门的收缩、放松的能力，进而达到锻炼前列腺的效果，还可以进行全身运动，比如慢跑、游泳等，增加心脏的输出量，促进血液的循环状态，进而对前列腺进行锻炼。

生活中，还需要养成良好的生活习惯，注意形成良好的作息习惯，不熬夜，坚持早起，注意休息，不酗酒，减少吸烟，避免久坐、长时间站立等习惯，注意做好小腹部的保暖，不要受凉，减少对前列腺的刺激，多吃新鲜的水果蔬菜，保证体内所需要的营养物质，增强体质，减少患病入侵的机会。