通常没有金毓婷和毓婷哪个好这一说法。金毓婷和毓婷都是常见的紧急避孕药，金毓婷和毓婷的主要成分都是左炔诺孕酮。

在避孕效果上，金毓婷和毓婷的避孕效果相近。两者都是在无防护性生活或避孕失败后72小时内服用，服药越早，预防妊娠效果越好。金毓婷每片含主要成份左炔诺孕酮1.5毫克。毓婷每片含有左炔诺孕酮片0.75mg。两种药物都可能导致轻微的头晕、头痛、恶心或呕吐等不良反应。

需要注意的是，紧急避孕药不应作为常规避孕手段，而是应在紧急情况下使用。长期频繁使用紧急避孕药可能会对身体产生不良影响，如内分泌紊乱、月经失调等。因此，在使用这两种药物时，需要遵循医生建议，并做好其他避孕措施。

日常生活中，注意保持健康的生活习惯，多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜，避免抽烟、饮酒、饮浓茶，定期去正规的医院进行体检。