通常情况下，茯苓可以做茯苓薏米粥、茯苓白术汤、茯苓炖排骨、茯苓炖乌鸡、茯苓煮豆腐来吃，帮助去除体内湿气。

1、茯苓薏米粥：

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，与茯苓搭配可以增强利水消肿、健脾祛湿的效果。

2、茯苓白术汤：

白术具有健脾和胃、益气止汗的功效，与茯苓搭配可以增强健脾祛湿的效果。

3、茯苓炖排骨：

排骨可以提供丰富的蛋白质和营养，与茯苓搭配可以滋补养生、利水消肿，帮助去除体内湿气。

4、茯苓炖乌鸡：

乌鸡可以补气养血、滋养脾胃，与茯苓搭配可以增加汤的营养价值，同时也有助于去除体内湿气。

5、茯苓煮豆腐：

茯苓具有利水渗湿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善湿气重的症状。豆腐性质寒凉，具有清热解毒的作用，可以缓解体内湿气过重所导致的湿热症状。

如有不适现象，建议及时到医院就诊，对症治疗。