青少年抑郁症的常见症状包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自我评价降低等。若青少年出现这些症状且持续时间较长，应及时就医评估诊断。

1、情绪低落：

常表现为长时间的悲伤、沮丧、哭泣，对以往喜欢的活动失去热情，无故感到绝望、无助，甚至可能产生自杀念头。这种情绪状态在大多数时间存在，且不易被他人安慰或改善。

2、兴趣减退：

对曾经热爱的事物如运动、绘画、音乐等兴趣明显下降，不再积极参与。对学习也缺乏动力，成绩可能因此下滑，不愿参加社交活动，逐渐与朋友疏远。

3、睡眠障碍：

可能出现入睡困难，躺在床上长时间无法入睡；也可能睡眠浅、多梦，容易惊醒；还有部分青少年会早醒，醒来后难以再次入睡，睡眠质量严重下降，进而影响白天的精神状态。

4、食欲改变：

有的青少年可能食欲减退，食量明显减少，导致体重下降；而另一些则可能出现食欲增加，过度进食，从而体重上升。饮食规律紊乱，可能伴随饮食习惯的改变，如偏好高糖或高脂肪食物。

5、自我评价降低：

对自己过度挑剔，认为自己毫无价值，总是自责，觉得自己是他人的负担，常将过错归咎于自己，对自己的外貌、能力等各方面都缺乏信心，面对挑战容易退缩。

青少年应保持规律作息，适度运动，合理饮食，多与家人朋友交流。家长和老师要关注青少年心理状态，给予理解和支持，营造良好环境。