白带呈豆腐渣样是否可以自愈不能一概而论。如果是因生活习惯不良等轻微因素导致的，可能会自愈；若由疾病引起，如霉菌性阴道炎，通常难以自愈。

若为轻微因素，比如短期内个人卫生不佳、饮食过于辛辣甜腻等，通过改善生活习惯，如保持外阴清洁、清淡饮食、规律作息等，阴道微环境可能自行恢复正常，白带也会恢复正常。

若为霉菌性阴道炎，这是一种常见的妇科疾病，主要由白色念珠菌感染引起。患病后，阴道内菌群失调，豆腐渣样白带会持续出现，还常伴有外阴瘙痒、灼痛等症状。此时需要就医治疗，常用药物有克霉唑栓、制霉菌素片等，需遵医嘱按疗程使用。

女性如果发现白带呈豆腐渣样，不要自行判断，应及时就医检查，明确原因。在日常生活中，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免滥用抗生素，以维持阴道的健康环境。同时，要保持良好的心态，积极面对可能出现的健康问题。